6-Phasen-Meditation | Alles über Mindvalley’s Meditation

Tägliche Meditation ist ein Lebensveränderer. Die 6-Phasen-Meditation verbessert radikal unser Wohlbefinden, physisch und psychisch. Also, diese Meditation auf einer täglichen Basis kann Ihnen helfen, loszuwerden, eine Menge von Problemen im Zusammenhang mit Ihrer Gesundheit.

Die 6-Phasen-Meditation wird von Mind Valley sehr gelobt, und wir möchten Ihnen sofortigen Zugang zu der 6-Phasen-Meditation völlig kostenlos zur Verfügung stellen.

Geboren am 14. Januar 1976 in Kuala Lumpur in Malaysia, ist Vishen Lakhiani ein Unternehmer und Innovator im Bereich der Bildung Fähigkeiten. Er ist Redner, Investor und Autor des “Code of Extraordinary Mind” und des “MindValley”, das von Vishen Lakhiani entwickelt wurde.

In diesem Inhalt werden wir alle Funktionen der 6-Phasen-Meditation besprechen, die eine geführte Meditation von Vishen Lakhiani, dem Gründer von MindValley, ist.

Was ist mit 6-Phasen-Meditation gemeint?What does it mean by 6 phase meditation

Die 6-Phasen-Meditation ist im Grunde eine 21-minütige geführte Meditation, die es Ihnen ermöglicht, die absolut meisten Probleme, die darum betteln, als ganzes Gesicht angesprochen zu werden, zusammenzustellen und anzugehen. Es handelt sich dabei nicht um eine bestimmte religiöse oder sozial orientierte Meditation.

Es handelt sich um eine Meditationspraxis für jeden Einzelnen, die sowohl den engagierten Enthusiasten als auch den absoluten Meditationslehrling unterstützt. Das von Vishen Lakhiani selbst beschriebene Training führt Sie durch das, was er für die sechs Grundlagen hält, die jeder in seinem Leben braucht, um aufzublühen.

Abgesehen von den meisten Vorteilen, die von der Wissenschaft in Bezug auf die Meditation festgestellt wurden, ist diese spezielle Meditation dazu geeignet, Sie dazu zu bringen, Dinge in Ihrem Geschäftsleben zu überdenken.

Mit dem bestmöglichen Maß an Mitte, kann diese Ausbildung bemerkenswerte Transformation zu Ihnen bringen, vielleicht die erste Yoga-Klasse, wenn Sie es versuchen, sagte Vishen Lakhiani. Die gute Nachricht ist, dass man mit täglicher Praxis persönliche Entwicklung, Selbstreflexion und persönliches Wachstum erreichen kann.

Wie funktioniert die 6-Phasen-Meditation?

Beobachtung ist vielleicht das mächtigste Instrument, das wir zur Stärkung unserer Intelligenz, zum Wohlstand und zur Entwicklung von Harmonie führen und auch unsere Effektivität steigern sollten.

Darüber hinaus inspiriert uns die Beobachtung, unsere leidenschaftliche Idee, Lebensfähigkeit und Vielseitigkeit zu steigern. Eine Vielzahl von wissenschaftlichen Erkenntnissen zeigt, dass Selbstreflexion die persönliche Befriedigung für Sie, mich und auch für andere Menschen da draußen gestalten kann. So, jetzt wollen wir wissen, wie die Meditationspraxis funktioniert…

Bringt strukturelle Veränderung in unser Gehirn

Wenn Sie einen Wechsel in einen alternativen Gehirnwellen-Rückfall machen, betätigen Sie mit Mindvalley außerdem mehrere Bereiche Ihres Großhirns. Dadurch entwickelt sich die physische Struktur deines Geistes. Hier sind hauptsächlich zwei Teile unseres Gehirns, die sich aufgrund der Replikation verändern:

Medialer präfrontaler Kortex Teil unseres Gehirns

Dieser Teil ist unser “Ich-Zentrum”, das für die Bewertung von Fakten über das eigene Ich zuständig ist. Dazu gehören Praktiken wie

Träumen über die Zukunft

In einem imaginären Land wandern

Selbstreflexion

Soziale Unternehmungen

die Perspektive eines anderen Menschen einnehmen

Und auch Mitgefühl für andere Menschen und die eigene Familie zu empfinden.

Dies ist bekannt als das “Zentrum für Selbstreferenzierung”. Nach der Replikation, werden Sie initiieren, um auf innen gerade die Minute, die Sie haben zu ziehen.

Der laterale präfrontale Kortex wird als Teil unseres Gehirns bezeichnet.

Dieser Teil ist als “Assessment Center” bekannt, ein Teil dieses Großhirns ist mit der Veränderung leidenschaftlicher Reaktionen befasst, die vom Ort der Angst oder anderen Teilen unseres Gehirns ausgehen.

Bei einem energiegeladenen Lateral Prefrontal Cortex sind Sie eher geneigt, die Dinge sachlich zu betrachten, und Sie sind gezwungen, programmierte Meditationspraktiken aufzuheben.

6-Phasen-Meditation stärkt unser Corpus Callosum

Es mag sein, dass wir nicht verstehen, dass die linke Seite unseres Gehirns über reale Erfahrungen in der Prüfung, semantische Fähigkeiten und auch Mathematik verfügt. Gleichzeitig arbeitet die rechte Seite des Großhirns im Bereich des Einfallsreichtums.

Das ist das Objekt, auf das sich die Menschen beziehen, wenn sie über die rechtshirnige linkshirnige Weltanschauung, die Weltliebe und den Weltfrieden sprechen. Der Aspekt des Corpus Callosum besteht darin, der Welt mehr Mitgefühl zu geben.

Die Sache, die ein großer Teil von uns in der westlichen Welt erlebt, ist, dass wir im Allgemeinen unser linkes Großhirn weiter stärken und unsere gestrandete rechte Gehirnhälfte schlagen lassen.

Initiierung verschiedener Gehirnwellen durch Meditation

Wir haben 5 Hauptgruppen von Gehirnwellen. Jede dieser Gehirnwellenfrequenzen ist mit einer bestimmten Handlung verbunden. Zum Beispiel verbringen viele Menschen die meiste Zeit ihres Tagesablaufs im “Beta”-Zustand, in dem unser Gehirn “funktioniert, denkt und arbeitet”.

Wenn Sie einen stillen, religiösen Ort aufsuchen, gelangen Sie in den Zustand, der Theta genannt wird. In diesem Theta-Zustand geht es um Gelassenheit, Rundheit, Glück und Vergebung.

Wenn Sie eine stressige oder traumlose Nacht haben, haben Sie normalerweise Gamma-Wellen. Allerdings können nur die Mönche, die seit langem täglich meditieren, einen solchen Zustand erreichen, auch wenn sie die Augen weit geöffnet haben. Sie können Ihre Gehirnwellenfrequenz nur mit Hilfe von Meditation und Yoga verändern.

HINWEIS:

Mit Hilfe der Meditation können Sie ein großes Gefühl der Vergebung haben, eine dankbare Einstellung, ein stressfreies Leben, Erfolg im Leben, Produktivität, Kraft, Energie, Glück, eine bessere Zukunft, usw. bekommen. Das sind die Vorteile der Meditation.

 

Wie beginnt man mit der 6-Phasen-Meditation?

How To Start With 6 Phase Meditation

Sie sollten Ihre 6-Phasen-Meditation mit Entspannung beginnen.

Bereiten Sie zunächst den Meditationsraum vor, indem Sie eine beruhigende Musik im Hintergrund laufen lassen.

Suchen Sie sich einen entspannten Platz zum Sitzen, achten Sie darauf, dass der Ort ruhig und gelassen ist.

Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein.

Atmen Sie allmählich aus und zählen Sie dann von 20 abwärts, so dass Sie in einen angenehmen Beta-Zustand des Gehirns hinabsteigen.

Um tiefer in diesen Zustand zu gelangen, beginnen Sie mit einer leichten Entspannung des physischen Körpers. Bewegen Sie den Fokus die Figur hinunter, und entspannen Sie jedes Segment ganz, während Sie tiefer gehen.

Spüren Sie, wie dieses Gefühl der Entspannung bis in die Zehen fließt.

6 Phasen Meditationspraxis für persönliches Wachstum:

6 Phase Meditation

Wenn Sie die obigen Schritte befolgt haben, sind Sie bereit, die Sechs Phasen der Meditation für persönliches Wachstum zu beginnen. Diese 6-Phasen-Meditation umfasst 6 Schritte oder Phasen. Diese Schritte sind wie folgt:

Verbindung/Begeisterung
Dankbarkeit
Vergebung
Visualisierung Ihrer perfekten Zukunft
Tägliche Intension
Segen

Lassen Sie uns nun diese 6 Phasen des 6-Phasen-Meditationsverfahrens kennenlernen:

Verbindung/Mitgefühl:

create the sense of Connection/Compassion

In diesem ersten Schritt sehen Sie sich als das, was Sie sind, ein Teil des Bewusstseins, der direkt mit einem anderen Lebensbrauch auf dem Planeten Erde verbunden ist

Schritte & Nutzen
  • Konzentrieren Sie sich dazu auf das Bewusstsein. Sieh es als ein weißes Licht, das an deinen ganzen Körper angrenzt, in einem Aufwallen von friedlicher, dankbarer, liebevoller, sanfter Energie.
  • Stellen Sie sich vor, dass sich dieses Licht intensiviert und Sie mit Ihrem gesamten Leben, Ihrer Nachbarschaft, Ihrer Stadt, Ihrem Land, Ihrem Kontinent, Ihrer Welt verbindet.
  • Erreiche und fühle schließlich dieses gemeinsame Gefühl der Zusammengehörigkeit.
    Dankbarkeit:

Dankbarkeit

Gratitude

Erkennen Sie, dass Sie, wenn Sie im Laufe Ihres Lebens Dankbarkeit für unzählige Minuten zeigen, die Methode aufdecken, mit der sich diese Minuten in ihrer Bedeutung ebenso produktiv rekapitulieren lassen

  • Schritte & Nutzen
  • Überlegen Sie sich drei Dinge, für die Sie wirklich dankbar sind, ob klein oder groß
    Drücken Sie Ihre Dankbarkeit für diese Dinge aus. Lassen Sie deutlich Revue passieren, wie sie Sie beeinflusst haben. Nutzen Sie jeden der 5 Sinneseindrücke: Fühlen, Riechen, Hören, Schmecken und Sehen
  • Spüren Sie nun, wie diese Dankbarkeit ohne Anstrengung durch Ihre ganze Figur schwingt.

Vergebung:Forgiveness

Erkennen Sie, dass wir auf einer tieferen Ebene eins sind, genauso wie jede negative Pflicht gegenüber einem anderen in der logischen Inkonsequenz von Ihnen.

Schritte & Nutzen

  • Stellen Sie sich eine beliebige Person vor, mit der Sie einen Streit haben.
  • Stellen Sie sich diese Person vor.
  • Entschuldigen Sie sich für jede Verfehlung, die Sie bei ihnen verursacht haben.
  • Bitten Sie sie um Absolution. Verzeihen Sie ihnen für alles, was sie Ihnen angetan haben.
  • Erzeugen Sie dieses Gefühl des Verzeihens in Ihrem ganzen Körper.
  • Visualisieren Sie Ihre perfekte Zukunft:

Visualisieren Sie Ihre perfekte Zukunft:

Visualizing Your Perfect Future

Während Sie einpacken, offenbaren Sie sich zutiefst, dass Sie etwas oder dies besser in Ihrem Leben klären lassen

Schritte & Nutzen

Visualisieren Sie die verschiedenen Bereiche Ihres Lebens, wie sie sich in den nächsten 3 Jahren entfalten sollen.
Seien Sie so eindrucksvoll, wie es unter den gegebenen Umständen zu erwarten ist, und verschmelzen Sie jeden der 5 Sinne: Berührung, Klang, Geruch, Sehen und Geschmack.

Tägliche Intention:

Daily Intention productivity

Stellen Sie sich vor, dass Sie auch heute erstaunlich großartig werden.

Schritte & Nutzen
  • Stellen Sie sich dazu vor, wie Sie in der heutigen Minute die beste Form dieses Tages leben. Machen Sie ihn so eindrucksvoll, wie es unter den gegebenen Umständen zu erwarten ist. Holen Sie sich Gefühle der Euphorie, Energie und Wertschätzung.
  • Bringen Sie sich so weit wie möglich von Ihrem Tag weg und sehen Sie sich selbst, wie Sie ins Bett gehen und in eine tiefe, offene und erholsame Ruhe eintauchen.
    Segen:

Segen:

Blessing

Erkennen Sie, dass Karma Ihr Verbündeter ist und das Universum Ihnen den Rücken stärkt

Schritte & Nutzen

Rufen Sie dazu eine höhere Macht an, der Sie vertrauen (das kann Ihre eigene innere Qualität sein)
Bitten Sie um Karma, Vitalität, Unterstützung. Bitten Sie um Hilfe bei der Gestaltung Ihres idealen Tages mit dem Ziel, dass Sie Ihre Fantasien für die nächsten 3 Jahre verwirklichen können
Spüre diese Hilfe und Vitalität, die dich umgibt, eine defensive Vitalität, die dich ergreift und dir einen perfekten Tag beschert.

ZUSAMMENFASSUNG:

Bringen Sie sich zum Schluss langsam aus der 6-Phasen-Meditation heraus, indem Sie von 1 bis 5 hochzählen. Auf diese Weise beginnt Ihr Tag auf wunderbare Weise und all Ihre kühnsten Träume und Visionen für die nächsten 3 Jahre kommen zu Ihnen. Es gibt eine Million Gründe, diese Meditation zu praktizieren, denn sie hat einen größeren Einfluss auf das Leben als das Lesen kraftvoller Bücher über persönliches Wachstum.

Wenn Sie regelmäßig Woche für Woche mit ähnlichen Techniken üben, können Sie die Vorteile der Produktivität in Ihrem Leben erhalten. Sie können dies auch üben, um einen perfekten Tag zu beginnen.

FAQ:

Q. Ist die 6-Phasen-Meditation kostenlos?

A. Nein, Sie müssen sich auf der offiziellen Website von Mindvalley anmelden, um mit der geführten Praxis der 6-Phasen-Meditation zu beginnen. Sie erfahren zwar auch aus anderen Quellen davon, aber um die geeignete Methode zu erhalten, müssen Sie sich auf der offiziellen Seite anmelden.

Q. Was ist die Perfektionsphasen-Meditation?

A. Die Vollkommenheits-Phasen-Meditation ist im Grunde eine geführte Meditation, die es Ihnen ermöglicht, die absolut meisten Probleme zu komponieren und anzugehen, die darum betteln, als ganzes Gesicht angegangen zu werden.

Q. Ist die Omvana-App kostenlos?

A. Omvana ist Teil der Mindvalley-Website, einer führenden Bildungsplattform für Menschen. Ihr Abonnement umfasst eine 7-tägige kostenlose Testphase, die erst nach Ihrer Kaufbestätigung beginnt und sich danach automatisch jährlich erneuert, um unbegrenzten Zugang zu Omvana zu erhalten.

Q. Was sind die 6 Phasen der Meditation?

A. Die 6-Phasen-Meditation ist kritisch eine gelobte Suche von Mind Valley. Diese Phasen bestehen aus Verbindung, Dankbarkeit, Freiheit von negativen Ladungen, kreativer Visualisierung, Segen und Absichten für den Tag. Erfahren Sie, was diese Begriffe bedeuten.

Q. Woher weiß ich, dass meine Meditation funktioniert?

A. Nach regelmäßiger Praxis der richtigen Meditation werden Sie Veränderungen feststellen, wie z.B. positives Denken, inneren Frieden und große Energie für Ihr Leben.

Q. Kann Meditation Ihren Körper heilen?

A. Es gibt verschiedene Arten von Meditation, die Sie praktizieren können, um Ihren Körper zu heilen. Aber es ist immer ratsam, einen Experten für Ihre Meditationspraxis zu engagieren.

Q. Kann man während der Meditation entspannende Musik hören?

A. Natürlich können Sie entspannende Musik hören, während Sie meditieren, denn jede Art von Meditation erfordert einen ruhigen Geist. Sie können also alles tun, um Ihren Geist zu beruhigen.

 

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