Quelques pensées ne nous sont jamais enseignées, personne ne nous révèle que nous devrions nous mettre dans la situation du héros d’une histoire. Quoi qu’il en soit, nous sommes toujours, d’une manière générale, poussés à faire des choses bénéfiques plutôt que des choses qui sont habituellement considérées comme “hors de propos”, parce que notre “petite voix calme” ou nos “impulsions”, comme nous avons compris comment les désigner, sont simplement une indication lointaine mais évidente de cet “être” équivalent. Donc, ici, nous allons connaître le Mantra Shiring, qui fait partie de la Méditation Mantra de la Méditation Hindoue.
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Technique de méditation du mantra de Shiring :
La méthode de méditation Shiring Mantra a été créée par le maître indien et promue à laquelle elle est allée vers l’ouest (par exemple la Californie). Elle repose sur le fait de s’asseoir tranquillement et d’utiliser un mantra qui est réhabilité dans la psyché et tendrement centré.
Pour l’apprendre de manière appropriée, vous pouvez vous rendre dans le centre de mantra de tir le plus proche de chez vous et payer pour l’apprendre sur place, où vous recevrez une formation individuelle de maître et des conseils d’un coach accompli qui a appris dans une école Maharishi reconnue.
Pour les personnes qui ne peuvent pas en supporter le coût ou qui n’en ont pas, il y a des endroits à proximité, voici une gestion gratuite petit à petit.
Comment faire le mantra de Shiring :
Coupez les téléphones, etc., et assurez-vous de ne pas être dérangé pendant environ vingt-cinq minutes. Vous aurez besoin d’une horloge ou d’un objet similaire ou d’une montre ou d’une horloge à proximité.
Asseyez-vous discrètement, les yeux fermés, les pieds sur le sol. Les mains peuvent être posées sur vos genoux, assurez-vous simplement que vous êtes d’accord.
Le mantra est… “Shiring Mantra” est en grande partie un “son” plutôt qu’un mot. Il s’agit souvent de deux syllabes, “Shi” et “Ring”. Permettez au mantra de venir délicatement et tendrement dans votre psyché.
Répétez le mantra dans votre cerveau sans force ni effort. Permettez-lui de planer dans votre cerveau à chaque fois qu’il en a besoin.
Si vous remarquez que vous avez perdu le fil de vos pensées, ramenez tendrement votre attention sur le mantra.
Au cas où des considérations ou des sentiments gênants émergeraient, laissez-les abandonner tout pouvoir ou jugement et revenez au mantra dans votre psyché.
Procédez ainsi pendant vingt minutes. Faites attention à votre montre ou à votre horloge ou tenez bon jusqu’à ce que votre horloge vous révèle que vingt minutes se sont écoulées.
Lorsque vingt minutes se sont écoulées, cessez de répéter le mantra dans votre psyché et restez assis discrètement sans répéter le mantra pendant deux autres minutes avant de retourner dans le monde en ouvrant les yeux.
Votre réunion de réflexion doit être agréable, relaxante et séduisante. Si ce n’est pas le cas, il est fort probable que vous fassiez une bonne tentative. Détendez-vous simplement et lâchez prise.
Le mantra de Shiring est généralement pratiqué pendant vingt minutes deux fois par jour, mais le répéter une fois par jour ou sporadiquement est également extrêmement utile.
Il s’agit d’une méthode de contemplation exceptionnellement viable pour le bien-être émotionnel, le bien-être physique, la détente, l’estime de soi, la pleine conscience et le développement.
Il n’est pas nécessaire de voir chaque détail de la réflexion transcendantale pour en tirer profit, de la même manière que les conducteurs n’ont pas besoin de voir le fonctionnement des moteurs de véhicules pour les conduire.
Ce que vous devez néanmoins retenir, c’est que l’association est une aventure commerciale et qu’il ne serait donc pas approprié de découvrir chaque détail de la stratégie. Pour autant que je sache, si vous voulez vous familiariser avec le véritable art de la méthode, il serait judicieux de vous faire former dans un centre officiel du Shiring Mantra, c’est un plaisir incroyable.
Par ailleurs, si vous avez besoin d’apprendre la contemplation sans épuiser toutes les ressources disponibles, vous pouvez vous contenter d’une réflexion non coordonnée par le biais de cours de yoga et d’éducateurs. Si vous avez simplement l’intention de tester les choses et de comprendre ce qu’est la réflexion, il est alors idéal de choisir une retraite de 10 jours à la Goenka.
Il est important de noter que le monde de la contemplation est en outre dirigé par l’idée de marchés libres et qu’il demande et influence ainsi gracieusement l’estimation des exercices et des coûts éducatifs.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le concept et son fonctionnement, je vous suggère de vous procurer le livre de Maharishi Mahesh Yogi intitulé “Study of Being and Art of Living”. Ce livre est un manuel utile pour reconnaître l’importance réelle de la vie et le type d’alternatives que vous pouvez rechercher pour améliorer votre psyché. Bien que quelques parties de son livre soient entièrement redondantes, il offre malgré tout une représentation raisonnable de la science et de la théorie et vous pouvez en tirer un grand profit. Tout bien considéré, si cela ne vous dérange pas trop, notez que ce livre ne vous révélera absolument pas tout ce qui peut y être exposé.
En somme, où pourrait-on obtenir plus de subtilités sur la véritable méthode ? En effet, en réalité, la stratégie elle-même est très basique. Voici un autre exemple des moyens à prendre pour la mettre en pratique.
Étape 1 : Assurez-vous que vous êtes bien situé
Étape 2 : Fermez les yeux tendrement
Étape 3 : Sélectionnez un mot mantra à utiliser (un mot ou un son négligeable que ses mentors peuvent aider à refaire pour vous) et continuez à le répéter dans votre psyché pendant que vous êtes dans cet état.
Il y a une tonne de discussions derrière les mantras. Néanmoins, l’accord général est qu’un mantra peut être adapté à chaque individu. Évidemment, il y a des individus qui ont testé ce cas aussi.
Quelques personnes ont découvert qu’il n’y avait qu’un seul mantra à l’origine. L’impact de l’utilisation de mantras spécifiques plutôt que d’autres n’a jamais été complètement examiné. Les choses étant ce qu’elles sont, la question demeure : imaginez un scénario dans lequel on choisit de jeter un coup d’œil autour de soi et de choisir un son ou un mot arbitraire à utiliser comme mantra. Comment cela pourrait-il influencer le résultat de sa contemplation ? Est-ce que cela fonctionnerait mieux qu’un mantra modifié ou non ?
C’est dans le récit “David Learns to Fly” que le monde a été le plus près de trouver une réponse à cette question. Ce récit s’est distingué en provoquant une tonne de discussions et de réflexions sur sa décharge au sujet de la méthode. Dans ce récit, un individu appelé David choisit un mot allemand arbitraire et, à travers les différents laboratoires, les tests EEG ont démontré que le mot allemand irrégulier a un meilleur effet que les mantras officiels de la méthode.
En général, ses mantras sont choisis parmi les mantras Beeja ou les mantras de semence. Vous pouvez en savoir plus sur ces derniers en écoutant définitivement le Lalita Sahasranama (contenu sacro-saint d’une déesse hindoue).
Ce que j’ai réalisé, c’est que les méthodes de contemplation généralement simples et sensées utilisent en général des mantras non exclusifs – sans personnalisation. Pour la plupart, en parlant, il y a trois choses qui arrivent à votre cerveau (ou qui devraient arriver) quand un mantra est répété plusieurs fois.
1. Vous commencez avec votre psyché débordant de considérations
2. Le mantra prend le contrôle de la fondation malgré le fait que les contemplations restent dans la zone frontale.
3. À la longue, les contemplations sont totalement supprimées et le mantra domine et continue de régner.
Dans la circonstance n° 3, votre cerveau est censé avoir dépassé ses points de coupure habituels et enfin, avoir changé la qualité et l’état de votre perspective.
L’extraordinaire devin Maharishi Mahesh Yogi a fait allusion à cet état comme étant le champ de la force la plus extrême qui montre la réalité.
D’un point de vue neurologique, il est destiné à produire des mouvements d’ondes mentales alpha et thêta à un niveau fiable dans le cerveau. Dans le passé, des individus comme Fred Travis, John Hagelin et David Lynch ont tous fait d’éminentes démonstrations en utilisant des modèles EEG pour montrer comment il fonctionne.
En examinant la stratégie, on peut être surpris de la manière productive et adéquate dont elle modifie les modèles d’ondes cérébrales. Dans tous les cas, notez que même lorsque vous répétez la contemplation transcendantale, vous êtes toujours dans un état de pensée, mais que l’état mental est sensiblement le même que lorsque vous vous égarez au pays des rêves.
Comment fonctionne le Shiring Mantra ?
L’utilisation des mantras s’articule autour de quelques éléments fondamentaux. En premier lieu, les mantras ont des qualités vibratoires différentes. C’est la raison pour laquelle chaque étudiant de Shiring Mantra utilise son propre mantra exceptionnel. “Amour” et “Envie”, ces deux mots sont des sentiments extrêmement solides, et ils produisent tous deux un son vibratoire particulier.
Vous pouvez vraiment essayer de vous répéter ces deux mots plusieurs fois et sentir la distinction qu’ils font. C’est la raison pour laquelle il est fondamental que vous utilisiez un mantra particulier pour produire la vitalité que vous souhaitez.
Le facteur significatif suivant est le centre d’intérêt. Notre cerveau est aussi souvent que possible encombré de choses irrégulières. En ayant un mot qui nous permet de nous concentrer sur notre considération, nous pouvons nous libérer de ce “combat intérieur”.
Mantras de réflexion pour les débutants Choisir le bon mantra pour vous
J’ai établi une liste de 51 mantras que vous pouvez utiliser dans le cadre de la pratique de la méditation mantrique. Ce tableau comprend un assortiment de mantras que vous pouvez choisir en fonction de votre orientation sexuelle et de votre âge.
Rappelez-vous que lorsque vous choisissez un mantra de tir, vous devez en choisir un qui est tout sauf difficile à suivre et à utiliser. Le mantra doit être tout sauf difficile à répéter, et il doit avoir un impact sur vous. Au moment où vous l’utilisez, vous devez ressentir les sensations que vous souhaitez.
D’après mon expérience en tant que doublure et éducateur du Shiring Mantra, votre maître vous donne le mantra spécifique à l’heure de votre introduction. Lorsque vous vous levez pour développer davantage la stratégie, vous obtenez plus de parties à votre mantra. Au moment où cela se produit, vous recommencez et obtenez un autre mantra à ajouter à celui que vous avez initialement reconnu.
Que se passe-t-il donc si votre maître vous donne un mantra qui est conforme à la règle en dessous du mantra de base ?
Vous devez toujours être à l’écoute de votre maître. Votre maître (idéalement) vous connaît, vous, votre façon d’être dans l’autre monde, et votre développement.
Dans les cercles de “maîtres”, il est régulièrement exprimé que le gourou est une priorité plus élevée que Dieu. Ceci au motif que la Sainte coutume dit que le gourou est au-dessus de tout (même de Dieu), et que tous les dieux sont en dessous de lui. Je ne suis pas d’accord avec cela. Le maître est la divinité, restant véritablement devant vous. Comme je voudrais le penser, Dieu est un gourou définitif. L’être humain est l’indication de Dieu, et non l’inverse.
Comprendre l’importance spécifique des mantras de la procédure propulsée rend évident que les Shiring Mantra ne sont pas des sons dérisoires. Ils ont des implications évidentes et exactes.
Avantages de la pratique du Shiring Mantra :
- Aide contre le stress, la nervosité et la tristesse et amélioration extraordinaire du bien-être émotionnel
- Vous pouvez obtenir une meilleure maîtrise du travail avec l’aide du Shiring Mantra.
- Une meilleure exécution scolaire
- Tension circulatoire solide
- La diminution du risque de maladie coronarienne
- Arrêter de fumer
- Traitement de l’abus d’alcool et de la fixation
- Traitement de l’hyperactivité (TDAH)
- Connexions sonores
- Une meilleure compréhension
J’ai découvert comment pratiquer la méditation transcendantale en 1999, à l’âge de 23 ans. Je l’ai contemplée dans une communauté officielle de ma ville natale. C’était une rencontre décente, mon entraîneur, une dame américaine, était attentionné, délicat et sympathique, et penser dans un rassemblement chaque nuit au milieu était une rencontre étonnante. Je détaille ici la méthode que j’utilise depuis, sur près de 20 ans.
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