La méditation du cœur est un moyen d’aller à la rencontre de notre moi intérieur. Elle nous permet de plonger profondément dans notre cœur et d’être dans un état naturel de paix, de calme et d’amour. Lorsque vous pratiquerez régulièrement la méditation du cœur, elle vous aidera à vous familiariser avec notre cœur et à acquérir les dimensions nécessaires pour rester équilibré à tout moment. Donc, nous allons maintenant savoir ce qu’est la méditation du cœur et comment la pratiquer dans ce post ci-dessous…
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Qu’est-ce que la méditation du cœur ?
La méditation du cœur est une véritable méthode que vous pouvez utiliser de manière équivalente à toute autre méthode divine. Il s’agit d’une technique de méditation très simple. Dans la vie stressante d’aujourd’hui, elle devrait être utilisée pour une vie équilibrée. Dans cette pratique, un effort est fait pour relier l’esprit et le cœur par la méditation du cœur.
Ainsi, les pensées qui viennent à l’esprit se réduisent lentement et l’esprit connaît la paix. Dans le programme, des enfants âgés de cinq à 15 ans ont démontré la technique de l’exercice cérébral, dans lequel ces enfants ont attaché le bandage noir dans les yeux et ont utilisé leurs sens tels que les oreilles, le nez et la peau pour dire la couleur de divers objets. Alors, sachons maintenant comment faire la méditation du cœur dans ce post ci-dessous
Comment pratiquer la méditation du cœur ?
Les méthodes de la pratique de la méditation du cœur nourrissent notre âme. La méditation sans retenue enlève le voile qui cache nos âmes et révèle alors l’éclat de l’innocence et de la joie enfantines à l’intérieur qui donne un véritable sens à la vie. De plus, nous devons vivre dans ce monde quotidien plein de stress lié à une vie urbaine trépidante, aux moyens de subsistance, à l’inquiétude concernant l’avenir et les relations, etc. La pratique de la méditation du cœur nous aide à vivre notre vie quotidienne d’une manière riche et parfaite en simplifiant nos réactions à tous ces éléments. Voici donc les étapes à suivre pour pratiquer la méditation du cœur.
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Instructions étape par étape sur la façon de pratiquer la méditation du cœur :
- Asseyez-vous confortablement dans un endroit calme et fermez lentement les yeux.
- Tournez vos orteils
- Sentez l’énergie de la terre entrer dans vos doigts vers le haut.
- Faites attention à son effet pacifique.
- Sentez que l’énergie saine de la terre monte vers vos orteils et vos chevilles – et sentez les pieds se détendre.
- Sentez que l’énergie saine de la terre monte – des griffes aux genoux puis aux cuisses puis à toute la partie y compris votre dos.
- Maintenant, détendez-vous dans cette pose
- Ensuite, laissez cette énergie se déplacer vers vos muscles abdominaux puis vers votre poitrine, et enfin, vers vos épaules.
- En particulier, sentez que vos épaules sont détendues et légères et se fondent dans une sensation agréable.
- Sentez cette énergie s’écouler dans le haut de vos bras, puis sous vos coudes, puis dans vos mains et enfin dans vos doigts, le bout des doigts, et tous les muscles sont occupés dans une sensation de confort.
- Maintenant, concentrez-vous sur votre cou.
- Sentez cette énergie qui détend les muscles de votre cou.
- Laissez maintenant monter cette énergie tout en détendant les muscles de votre visage, de vos lèvres, de vos oreilles, de votre front, et enfin du sommet de votre tête.
- Une fois encore, laissez cette énergie circuler lentement à travers les pieds jusqu’au sommet de la tête.
- Si une partie de votre corps se sent encore stressée, laissez-la s’immerger à nouveau dans cette énergie jusqu’à ce qu’elle se détende complètement.
- Vérifiez attentivement de la tête aux pieds.
- Maintenant, portez lentement votre attention sur le cœur.
- Restez-y un moment.
- Sentez-vous immergé dans l’amour divin et la lumière dans le cœur..
- Restez calme et stable et noyez vous lentement.
- Jusqu’à ce que vous sentiez que vous êtes prêt à sortir, soyez immergé dans cette paix profonde.
- Pratiquez l’écoute attentive
- Fermez lentement les yeux et détendez-vous.
- Tournez votre attention vers l’intérieur et méditez en vous pendant quelques instants.
- Maintenant, suggérez légèrement à vous-même que la source de lumière est présente dans votre cœur et qu’elle vous illumine de l’intérieur et vous attire vers l’intérieur.
- Faites ce processus de manière très légère et naturelle.
- N’essayez pas de vous concentrer.
- Si vous sentez que votre attention s’égare vers d’autres pensées, ramenez lentement votre attention vers la lumière divine du cœur.
- Sentez-vous immergé dans cette lumière du cœur.
- Restez calme et immobile et restez dans la même position jusqu’à ce que vous sortiez.
