Heartfulness meditatie is een route van het ondergaan van ons innerlijke Zelf. Het geeft ons een diepe duik in ons hart, evenals in de natuurlijke staat van vrede, kalmte en liefde te zijn. Wanneer je regelmatig Heartfulness Meditatie beoefent, zal het je helpen vertrouwd te raken met ons hart en de dimensies te bevorderen om te allen tijde in balans en evenwicht te blijven. Dus, laten we nu weten wat is Heartfulness en hoe je Heartfulness meditatie te doen in dit bericht hieronder …
Contents
Wat is Heartfulness Meditatie?
Heartfulness meditatie is een echte methode die je kunt gebruiken als equivalent van elke andere goddelijke methode. Het is een zeer eenvoudige techniek van meditatie. In het stressvolle leven van vandaag moet het gebruikt worden voor een evenwichtig leven. In deze praktijk wordt een poging gedaan om de geest en het hart te verbinden door middel van Heartfulness meditatie.
Heartfulness meditatie is een echte methode die je kunt gebruiken als equivalent van elke andere goddelijke methode. Het is een zeer eenvoudige techniek van meditatie. In het stressvolle leven van vandaag moet het gebruikt worden voor een evenwichtig leven. In deze praktijk wordt een poging gedaan om de geest en het hart te verbinden door middel van Heartfulness meditatie..
Hoe kan ik Heartfulness Meditatie doen?
De methoden van heartfulness meditatiebeoefening voeden onze ziel. Onbevangenheid verwijdert de sluier die onze ziel verbergt en onthult dan de gloed van kinderlijke onschuld en vreugde van binnen die het leven werkelijk zinvol maakt. Ook moeten we leven in deze alledaagse wereld vol met de stress van het drukke stadsleven, en levensonderhoud, zorgen over de toekomst en relaties, enz. De beoefening van hartfulness meditatie helpt ons om ons dagelijks leven op een rijke en perfecte manier te leven door onze reacties op al deze zaken te vereenvoudigen. Dus, hier zijn de stappen over hoe Heartfulness Meditatie te doen
Meer aanbevolen artikelen :-
- Wat is Taoïstische Meditatie | Techniek van Taoïstische Meditatie
- Wat is Abraham Hicks ochtend meditatie?
- Hoe doe je Transcendentale Meditatie stap voor stap
- Gids voor Basis Ochtend Meditatie Technieken
Stap-voor-stap instructies over hoe Heartfulness Meditatie te doen:
- Ga op een rustige plek zitten en sluit langzaam je ogen
- Draai je tenen
- Voel de energie van de aarde in je vingers naar boven gaan.
- Let op het vreedzame effect.
- Voel dat gezonde energie van de aarde omhoog gaat naar je tenen en enkels – en voel de voeten ontspannen.
- Voel dat de gezonde energie van de aarde omhoog gaat – van de klauwen naar de knieën dan naar de dijen dan naar het hele deel inclusief je rug
- Ontspan nu in deze pose
- Laat daarna deze energie naar je buikspieren gaan, dan naar je borst, en tenslotte naar je schouders.
- Voel vooral dat uw schouders ontspannen en licht zijn en opgaan in een aangenaam gevoel.
- Voel deze energie uit je bovenarmen stromen en dan onder je ellebogen, dan je handen en tenslotte naar je vingers, vingertoppen, en alle spieren zijn bezet in een gevoel van comfort.
- Concentreer je nu op je nek.
- Voel hoe deze energie je nekspieren ontspant.
- Laat nu deze energie naar boven komen terwijl je de spieren van je gezicht, lippen, oren, voorhoofd, en tenslotte de top van je hoofd ontspant.
- Laat deze energie weer langzaam door de voeten stromen naar de top van het hoofd.
- Als een deel van je lichaam nog steeds gespannen aanvoelt, laat dat deel dan opnieuw in deze energie opgaan tot het zich volledig ontspant.
- Kijk goed van top tot teen.
- Breng nu langzaam je aandacht naar het hart.
- Blijf daar een tijdje.
- Voel jezelf ondergedompeld in goddelijke liefde en licht in het hart.
- Blijf kalm en rustig en verdrink jezelf langzaam.
- Tot je voelt dat je klaar bent om naar buiten te komen, laat je je onderdompelen in deze diepe vrede.
- Beoefen hartelijkheid
- Sluit langzaam je ogen en ontspan.
- Richt je aandacht naar binnen en mediteer een paar momenten in jezelf.
- Stel nu lichtjes aan jezelf voor dat de bron van licht in je hart aanwezig is en dat het je van binnenuit verlicht en je naar binnen trekt.
- Doe dit proces heel licht en natuurlijk.
- Probeer je niet te concentreren.
- Als je voelt dat je aandacht afdwaalt naar andere gedachten, breng dan langzaam je aandacht terug naar het goddelijke licht van het hart.
- Voel jezelf ondergedompeld in dit licht van het hart.
- Blijf kalm en stil liggen en blijf in dezelfde positie tot je eruit komt.
