Comment faire les techniques de méditation OSHO ?

La méditation OSHO est un moyen intense, rapide et détaillé pour briser les vieux schémas ancrés dans le corps et l’esprit qui nous maintiennent confinés dans le passé, ainsi que pour pratiquer la liberté, l’observation, la paix et le silence qui sont dissimulés derrière ces murs sécurisés. Donc, nous allons savoir en détail ce qu’est la méditation OSHO et comment faire les techniques de méditation OSHO dans ce post ci-dessous.

Qu’est-ce que la méditation OSHO ?

La pratique de la méditation OSHO, c’est simplement être heureux en sa propre compagnie ; c’est une jouissance de son être individuel. C’est très simple – un état de conscience complètement détendu où vous ne faites rien. Dès que vous commencez à faire quelque chose, vous devenez automatiquement tendu ; l’anxiété s’installe instantanément.

Ainsi, la pratique de la méditation OSHO consiste simplement à être soi-même et à s’asseoir calmement, sans rien faire – aucune émotion, aucune pensée, aucune action. Vous vous asseyez simplement et vous vous détendez. Et c’est un pur plaisir. Donc, maintenant, nous allons savoir comment faire les techniques de méditation OSHO dans ce post ci-dessous.

Comment faire les techniques de méditation OSHO ?

Commencez votre méditation OSHO en étant distinct de la conscience, en étant un observateur. C’est la seule méthode pour se séparer de quoi que ce soit. Voyons maintenant les étapes de la technique de méditation OSHO.

La méditation OSHO dure 1 heure et comporte un total de 5 étapes. Gardez vos yeux complètement fermés tout au long de la pratique de la méditation OSHO. Si nécessaire, vous pouvez utiliser un bandeau pour garder les yeux fermés.

Phase 1 : Dure 10 minutes

En respirant indistinctement par le nez, laissez votre respiration être profonde, intense, sans rythme, rapide, sans schéma particulier – et toujours concentrée sur votre processus d’expiration. Votre corps prêtera également attention à votre inspiration tout au long du processus de méditation. Le souffle doit passer intensément dans vos poumons. Faites-le aussi fort et aussi vite que vous le pouvez jusqu’à ce que vous soyez fatigué. Utilisez les activités normales de votre corps pour vous aider à stimuler votre énergie. Sentez-la augmenter, mais ne la lâchez pas pendant toute la première étape.

Phase 2 : dure 10 minutes

A ce stade, vous allez exploser. Laissez partir tout ce qui demande à être jeté hors de votre vie. Suivez votre corps. Donnez au corps la liberté d’exprimer tout ce qui est là. Devenez complètement fou. Criez, hurlez, pleurez, donnez des coups de pied, riez, sautez, secouez, chantez, dansez ; lancez-vous dans tous les sens. Ne retenez rien ; gardez votre corps entier en mouvement. Ne permettez jamais à votre concentration de restreindre ce qui se passe. Devenez consciemment fou.

Étape 3 : Durée de 10 minutes

Les bras levés au-dessus de la tête, vous pouvez maintenant sauter de haut en bas en prononçant le mantra “Hoo ! Hoo ! Hoo !” aussi intensément que vous le pouvez. Chaque fois que vous atterrissez, sur le sol sur vos pieds, laissez ce son battre profondément dans le centre sexuel. Donnez entièrement tout ce que vous avez ; épuisez-vous complètement.

Étape 4 : Durée de 15 minutes

Maintenant, vous devez vous arrêter. Figez vous où que vous soyez, quelle que soit la position dans laquelle vous vous trouvez. Essayez de ne pas organiser le corps à quelque titre que ce soit. Une pirouette, un développement, n’importe quoi, disséminera le flux de vitalité et l’effort sera perdu. Soyez un observateur de tout ce qui se passe.

Étape 5 : Dure 15 minutes

Enfin, il est temps de faire la fête ! Avec la musique et le mouvement, exprimez tout ce qui est là. Transportez votre vivacité avec vous pour toute la durée de la journée.

Meilleur moment pour faire la méditation OSHO :

Vous devez faire la pratique de la méditation OSHO tôt le matin lorsque la nature entière devient florissante, la nuit a complètement disparu, le soleil se lève et tout devient alerte et conscient.

Vous pouvez pratiquer la méditation OSHO seul, cependant, pour commencer la pratique, il est conseillé de le faire sous la supervision d’un expert ou de faire la méditation avec d’autres personnes. Il s’agit d’une participation distincte, donc gardez l’inconscient des autres autour de vous.

Essayez de porter des vêtements confortables et amples. La pratique de la méditation OSHO est recommandée avec sa musique précise de pratique de la méditation dynamique OSHO, qui spécifie et soutient activement les différentes étapes.

        BOTTOM LINE :

C’est une méditation où vous devez être constamment prêt, conscient, attentif, dans tout ce que vous faites. Restez un observateur. De plus,                lorsque – au quatrième stade – vous serez totalement désœuvré, solidifié, à ce moment-là, cette préparation atteindra son apogée.

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